Integrál tanácsadás — szemtől szembe, a te tempódban.
Személyesen Budán, a XII. kerületi Németvölgyi úton, valamint online tartok egyéni önismereti üléseket, orientációs konzultációt és kapcsolatrendezést.
Rendszeres, heti ülés
Ez egy elkötelezett, hosszú távú munka, amely karakterszinten hoz változást, a teljes emberi potenciál kibontakozásáig. Megismered, hogyan működik a gondolkodásod, az érzelmi világod, a tested és a kapcsolataid, és hogyan hatnak egymásra. A cél egy érett, szabad személyiség.
Minimum egy, maximum három alkalom, célzott munka
Ha egy konkrét döntés vagy élethelyzet foglalkoztat, ez a forma segít tisztán látni. Ezt javaslom akkor is, ha arra vagy kíváncsi, hogy a témád milyen szaktudást, milyen szakembert igényel. Célzott iránymutatást kapsz, hogy tudd, merre és hogyan érdemes tovább indulnod.
Pároknak, barátoknak, kollégáknak
Kapcsolattisztázást és kapcsolatrendezést kínálok olyan élethelyzetekre, ahol akut segítségre van szükség. A kapcsolatrendezés során mindkét fél biztonságos, semleges térben szólalhat meg.
Egy elmélyült munka általában 1-3 évet ölel fel, heti egy, 55 perces találkozóval. Ebben a biztonságos, elfogadó térben megvizsgáljuk, mi történik veled, és legfőképp: hogyan éled meg azt. Felszínre kerülnek a rejtett hiedelmek, az ismétlődő kapcsolati dinamikák és az elfojtott érzelmek.
Közösen érkeztek, és mindketten ugyanannyi teret kaptok. Az én szerepem nem az, hogy igazságot tegyek, hanem hogy mindkét fél számára érthetővé tegyem, mi történik köztetek, és segítsek kialakítani egy olyan kommunikációt, amelyben újra hallják egymást.
Egyből belevágunk: intenzíven dolgozunk a hozott kérdésen. Nem kell felkészülnöd — elég, ha nyitottan jössz, és tudod, mire szeretnél választ kapni.
Amikor az eddig tudattalan működések tudatossá válnak, megindul a valódi gyógyulás. A múlt feldolgozása, a jelen megértése és a jövő formálása révén egy sokkal érettebb, szabadabb életvezetést sajátíthatsz el.
Az első találkozás az összehangolódásról szól. Meghallgatom a történetedet, feltérképezzük, hol tartasz most. Ha hosszú távú folyamatban gondolkodsz, igyekszem minél pontosabb képet kapni rólad. Az ülés végén őszintén visszajelzem, hogy én vagyok-e a legmegfelelőbb kísérő számodra. Ha igen, belevágunk. Ha nem, pontos irányt tudok mutatni, merre érdemes továbbindulnod a témáddal.
Visszatérő témák, minták és elakadások kerülnek felszínre. Megnevezzük, megértjük, és fokozatosan oldódni kezdenek. A változás lehet drámai és katartikus, és lehet lassú oldódás, amitől egyre inkább önmagadra ébredsz.
A gyorskonzultáció kivételével a folyamat nyitott végű. Addig maradsz, amíg úgy érzed, hogy a találkozásaink fejlesztik az életedet, és szabadon dönthetsz a befejezésről. Egy hosszabb közös munka lezárása ritkán történik egyik percről a másikra; az elköszönés általában az ülések fokozatos ritkításával megy végbe.
Párok, barátok, kollégák, családtagok: bárki, akik között elakadt a kommunikáció, és szeretnék a kapcsolatukat rendezni. Az ülésen mindkét félnek jelen kell lennie.
Ez a helyzettől függ. Az első alkalom végén megbeszéljük, mennyi időre van szükség, és kell-e az együttes alkalmakat egyéni ülésekkel kiegészíteni.
Ha gyorskonzultációra érkezel, azonnal, fókuszáltan ránézünk az adott témára, majd a végén megbeszéljük, van-e szükséged további 1-2 alkalomra.
Minimum egy, maximum három alkalom. Sok esetben egyetlen találkozás is elég ahhoz, hogy tisztábban láss. Ha a kérdés összetettebb, egy-két további alkalmat javasolhatok, de nincs kötelezettség.
Ezekből eldöntheted, én vagyok-e az, akit keresel.
Az egó megdolgozása és mélyebb önismeret elérése. Személyiségfejlesztés, belső szintlépés. Spirituális tapasztalatok és krízisek integrálása a mindennapokba. Útkeresés, iránymutatás életkori vagy élethelyzeti elakadásokban. Gyors, lényeglátó fókuszálás egy konkrét, aktuális problémára.
Integrál tanácsadóként az integrál pszichológia tágas keretrendszerében dolgozom, ami eltér a hagyományos megközelítésektől.
Kiket várok: Kizárólag felnőttekkel dolgozom. Olyan klienseket várok, akik felismerték saját visszatérő mintázataikat, és hajlandóak tenni a belső szabadságukért. Különösen szívesen kísérem azokat, akik spirituális utat járnak. Náluk a felfelé nyílás mellett a gyermekkori sebek és az egó megdolgozása elengedhetetlen ahhoz, hogy stabilak maradjanak. Sokan épp azért fordulnak hozzám, mert olyan szakembert keresnek, aki nem patologizálja a spirituális élményeiket, hanem segít azokat egészségesen integrálni.
Kiket nem tudok vállalni: Nem foglalkozom súlyos pszichiátriai kórképekkel. Ide tartoznak a mindennapi életvitelt ellehetetlenítő mély depressziós, mániás, pánikbeteg, skizofrén, súlyos személyiségzavaros (pl. borderline) vagy aktív szenvedélybeteg állapotok.
Beszélgetünk
A mindennapi, tudatos (béta) állapotban dolgozunk. Kognitív technikákkal, NLP elemekkel, tiszta kommunikációval és mély, empatikus figyelemmel tárjuk fel a megéléseidet és segítjük a racionális megértést.
Elmélyülünk és képezünk
A fejlődéshez néha el kell hagynunk a szavakat. Relaxált (alfa vagy théta) tudatállapotban, szimbólummunkával, meditációval és hipno-NLP technikákkal nyúlunk a tudattalan mélyebb rétegeihez. Itt történik meg a berögzült hiedelmek és traumák valódi, érzelmi átírása. (Akkor is működik, ha úgy érzed, nem vagy jó a belső képalkotásban – megtanítalak rá.)
Gyógyszert nem használunk
A módszerem az önkifejezés és a beszélgetés. Ha a tüneteid alapján úgy ítéljük meg, hogy orvosi támogatásra is szükség van, megfelelő pszichiáterhez irányítalak.
Együtt vagyunk integrál szemléletben
A legfontosabb eszköz a tanácsadó szemléletmódja. Az integrál tér három nagy iskola harmóniájára épül:
1. Konvencionális: a gyermekkori minták és a múltbeli dinamikák megértése.
2. Humanisztikus: a „posztmodern" fókusz az itt és mostra, az emberi játszmák felszámolása, a hitelesség és az őszinte kapcsolódás tréningje.
3. Transzperszonális: a tudaton túli, spirituális tapasztalások elismerése, amelyek gyakran nem „hibák", hanem különleges adottságok, elhívások, amelyeket biztonságosan kell integrálni a személyiségbe.
A kettő ugyanannak az éremnek a két oldala. Amikor ma a terápia kifejezéssel találkozunk, gyakran még mindig egy 120 éves orvosi, pszichoterápiás szemlélettel használják: van egy baj, amit meg kell javítani. Bár a pszichológia azóta három nagy szemléletváltáson ment keresztül, a köztudatban megrekedt ez a kép.
Persze léteznek súlyos mentális zavarok, ahol a klinikai kezelés nélkülözhetetlen. Ma az emberek többsége nem beteg. A megszokott hétköznapi normalitásban él. Csakhogy ez a normalitás tele van észrevétlen játszmákkal, elfojtásokkal és egymásnak továbbadott bántó viselkedéssel.
Ezért a belső munka ma már nem kizárólag egy szűk, diagnosztizált kör ügye és nem is erről szól, hanem a felnövésről, az érzelmi érettség elmélyítéséről és a tudatosabb jelenlét megteremtéséről, ami nemtől, kortól és élethelyzettől függetlenül bárki számára valódi értéket ad.
Ha felveszed velem a kapcsolatot (e-mailben vagy a weboldalon keresztül), kérlek, pár mondatban foglald össze, ki vagy és miben kéred a segítségemet. Ezt követően e-mailben válaszolok: tisztázzuk a kereteket (időpont, ár, helyszín), jelzem a várható várakozási időt, vagy – ha a problémád jellege mást kíván – a legmegfelelőbb szakembert ajánlom számodra.
A konzultációk aktuális díjazásáról a jelentkezésedre adott válasz e-mailben küldök pontos tájékoztatást.